پژوهشگران: ورزش در کنار برنامه غذايي مناسب مي‌تواند به ميزان قابل توجهي خطر بيماريهاي قلبي را کاهش دهد.

واحد مرکزي خبر به نقل از نشريه لوس انجلس تايمز گزارش داد؛ هفت گام ساده براي کاهش احتمال بيماري‌هاي قلبي و مرگ ناشي از آن وجود دارد که مهمترين آن ورزش و رژيم غذايي است.

پژوهشگران انجمن قلب آمريکا با مطالعه پرونده پزشکي 17 هزار و 820 نفر به اين نتيجه رسيدند که از اين تعداد، تنها دو نفر، اين هفت نکته را رعايت کرده بودند.[چطور قلب کار مي‌کند؟]

محققان معتقدند رعايت اين هفت توصيه ممکن است خطر مرگ درپي بيماري‌هاي قلبي را به نصف کاهش دهد.

پزشکان توصيه مي‌کنند براي حفظ سلامت بهتر است اين هفت توصيه ساده را رعايت کرد:

1. در هفته 150 دقيقه ورزش ملايم يا 75 دقيقه ورزش سنگين